こんにちは！ パーソナルトレーナーのけいすけです！ 今回は「筋膜」についてお話していこうと思います。 筋膜というと「筋膜リリース」などを想像する方も多いのではないでしょうか？ でも実際にどのような働きがあるのかはあまり詳しく知らない方もいらっ…

こんにちは！ パーソナルトレーナーのけいすけです！ 今回は腰痛改善に大切な「仙骨」と呼ばれる骨のお話をしていきます。 少し専門的なお話になりますが、ご覧いただけると幸いです。 以前に腰痛改善に必要な筋肉についてもまとめております。 keisukefit.h…

こんにちは！ パーソナルトレーナーのけいすけです！ 今回は脊柱や腰部の安定性に関わる「多裂筋」についてお話していきます。 少し専門的になりますが、是非ご覧いただければと思います。 [多裂筋の概要] {起始} C4-7の関節突起、胸・腰椎の横突起、仙骨・…

こんにちは！ パーソナルトレーナーのけいすけです！ 今回は腰痛改善にも大切な「腸腰筋」について説明していきます。 あまり聴き慣れない筋肉ですがとても大切な役割を担っています。 腸腰筋は腰椎と大腿骨とを結ぶ筋群の総称です。腸骨筋・大腰筋・小腰筋…