運動
こんにちは！ パーソナルトレーナーのけいすけです！ 今回は前回の記事の続きで、「歩行」についてポイント毎に詳しく見ていきましょう。 前回の記事も載せておりますので、併せてご覧くださいませ。 keisukefit.hatenablog.com [立脚終期(TSt)] ここの動作…
こんにちは！ パーソナルトレーナーのけいすけです！ 今回は前回からブログにも載せている「歩行」について、ポイント毎に詳しくお伝えしていきます。 前回以降の記事も是非ご覧くださいませ。 keisukefit.hatenablog.com keisukefit.hatenablog.com [初期接…
こんにちは！ パーソナルトレーナーのけいすけです！ 前回で「歩行周期」についての記事を書かせていただきましたが、今回は「正しい歩行」というテーマでお話していきます。 keisukefit.hatenablog.com [正常歩行の要素] ①重心移動が少ない ・上下方向の重…
こんにちは！ パーソナルトレーナーのけいすけです！ 今回は人が日常生活をする上で大切な「歩行」についてお話していきます。 この歩行をお話する上でまずは「歩行周期」をお伝えしていきます。 これによって、どの筋肉が大切なのか？どういった歩行が正し…
こんにちは！ パーソナルトレーナーのけいすけです！ 今回は腰痛改善にも大切な「腸腰筋」について説明していきます。 あまり聴き慣れない筋肉ですがとても大切な役割を担っています。 腸腰筋は腰椎と大腿骨とを結ぶ筋群の総称です。腸骨筋・大腰筋・小腰筋…
こんにちは！ パーソナルトレーナーのけいすけです！ 唐突ですが、皆さんは身体は柔らかいですか？ 柔らかいといっても抽象的なのでわかりにくいと思いますが、今回は「開脚」に焦点をおいてお話していきます。 開脚できる=柔軟性があるとは言い切れませんが…
こんにちは！ パーソナルトレーナーのけいすけです！ 今回はダイエット初心者がまずはやるべきトレーニングを3つご紹介したいと思います。 しかし初心者と記述していますが、どの方にも大切なトレーニングではあるので、是非ご参考にしていただければと思い…
こんにちは！ パーソナルトレーナーのけいすけです！ 皆さんはダイエット目標を達成させるために、色々な事をされてるかと思います。 筋トレ、食事管理、睡眠管理などなど。。。 今回はそんな中でも「有酸素運動」についてお話していきます。 良い面・悪い面…
こんにちは！ パーソナルトレーナーのけいすけです！ いきなりですが皆さん、運動はしていますか？ 24時間ジムやフィットネスクラブ 自宅トレーニング パーソナルトレーニング 色々な方法で運動やトレーニングをしてらっしゃる方もいるかと思います。 今回は…
