こんにちは！ パーソナルトレーナーのけいすけです！ 今回はタイトルにもある通り、コロナ禍での運動不足がどのような影響を身体に与えるのかをお伝えしていきます。 その影響は様々ありますが、今回は「椎間板ヘルニア」という疾患をメインにお伝えして行き…

こんにちは！ パーソナルトレーナーのけいすけです！ 今回は腰痛についてお話ししていきます。 特に「産後腰痛」について注目していきます。 以前に骨盤についても詳しく記事にしておりますので、そちらも是非ご覧ください。 keisukefit.hatenablog.com [骨…

こんにちは！ パーソナルトレーナーのけいすけです！ 今回は前回から記事でも書かせてもらっている「月経困難症」についてもう少しお話してい来ます。 以前の記事を貼っておきますので、まだ見ていない方は是非そちらからご覧ください。 keisukefit.hatenabl…

こんにちは！ パーソナルトレーナーのけいすけです！ 今回は腰痛改善に大切な「仙骨」と呼ばれる骨のお話をしていきます。 少し専門的なお話になりますが、ご覧いただけると幸いです。 以前に腰痛改善に必要な筋肉についてもまとめております。 keisukefit.h…

こんにちは！ パーソナルトレーナーのけいすけです！ 今回は脊柱や腰部の安定性に関わる「多裂筋」についてお話していきます。 少し専門的になりますが、是非ご覧いただければと思います。 [多裂筋の概要] {起始} C4-7の関節突起、胸・腰椎の横突起、仙骨・…

こんにちは！ パーソナルトレーナーのけいすけです！ 今回は腰痛改善にも大切な「腸腰筋」について説明していきます。 あまり聴き慣れない筋肉ですがとても大切な役割を担っています。 腸腰筋は腰椎と大腿骨とを結ぶ筋群の総称です。腸骨筋・大腰筋・小腰筋…