けいすけのフィットネスブログ

パーソナルトレーナー「けいすけ」のブログです。有益なダイエット情報を発信中

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糖質制限

ケトジェニックダイエットの良い点・悪い点

こんにちは! パーソナルトレーナーのけいすけです! 今回はダイエット法の中でも、昨今注目を集めている「ケトジェニックダイエット」についてお話していきます。 ケトジェニックダイエットとは体内のケトン体の濃度上昇を目的として行う、低糖質・高脂質の…

ダイエット食事法をまとめてみた!

こんにちは! パーソナルトレーナーのけいすけです! 皆さんは普段どのようなダイエット法を実施していますか? 糖質制限や低脂質ダイエットなど、様々な食事法が存在しています。 今回は様々な食事法を紹介しつつ、それのメリット・デメリットをお伝えして…

糖質制限って本当に痩せるの?

こんにちは! パーソナルトレーナーのけいすけです! 今回は「糖質制限」についてお話ししていこうと思います。 皆さんは糖質制限と聞いてどんな印象を持ちますか? 痩せそう 健康に悪そう ダイエットには必須 昨今、ダイエット経験が無い方でも一回は耳にし…