こんにちは！ パーソナルトレーナーのけいすけです！ 皆さんは「疲労」と聞くと、どのような原因が思い浮かびますか？ ・体力低下 ・筋疲労 ・栄養不足 ・内臓疲労 ・脳疲労 ・睡眠不足 色々考えられるかと思います。 今回はその中でも「低胃酸」が原因につ…

こんにちは！ パーソナルトレーナーのけいすけです。 今回は僕のクライアント様からも非常に多い質問を記事にしてみました。 タイトルにある通りなのですが、「筋肉（量）が増えていけば痩せるのか？」という質問です。 結論から言うと、、、 「正解であり、…

こんにちは！ パーソナルトレーナーのけいすけです！ 皆さんは普段のお食事で「パン」と「ご飯」のどちらの割合が多いでしょうか？ 今回はパン派とご飯派で、どちらの方が痩せるのか？をお伝えしていきます。 [どちらも糖質であることをまずは理解] 大前提と…

こんにちは！ パーソナルトレーナーのけいすけです！ 今回は「お酒」についてのお話です。 ご覧頂いている方にもお酒を飲まれる方もいらっしゃるかと思います。 ダイエットにおいてお酒はどういった影響を及ぼすのか？お伝えしていきます。 [お酒の特徴] ア…

こんにちは！ パーソナルトレーナーのけいすけです！ 皆さんも一度はこの「ファスティング」というワードを聞いた事があるかと思います。 もちろん実践したことがある方もいらっしゃるでしょう。 今回は実際にこのファスティングがどういった効果をもたらす…

こんにちは！ パーソナルトレーナーのけいすけです！ 今回は「糖質制限」についてお話ししていこうと思います。 皆さんは糖質制限と聞いてどんな印象を持ちますか？ 痩せそう 健康に悪そう ダイエットには必須 昨今、ダイエット経験が無い方でも一回は耳にし…

こんにちは！ パーソナルトレーナーのけいすけです！ 今年ももう半年が過ぎましたが、皆さんのダイエット計画は上手くいっていますか？ もしくはダイエットしていない方でも、今からしようと思っている方でも、 今回のお話しは健康維持のためにも凄く大切で…