けいすけのフィットネスブログ

パーソナルトレーナー「けいすけ」のブログです。有益なダイエット情報を発信中

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脂質

身体に必要な栄養素一覧 〜脂質編〜

こんにちは! パーソナルトレーナーのけいすけです! 今回は「身体に必要な栄養素」の脂質編ということで、脂質の種類や特徴をご紹介していきます。 [脂質の重要な役割] 脂質は体脂肪(皮下脂肪、内臓脂肪、血中脂肪)として体内に蓄えられる貴重なエネルギ…

ケトジェニックダイエットの良い点・悪い点

こんにちは! パーソナルトレーナーのけいすけです! 今回はダイエット法の中でも、昨今注目を集めている「ケトジェニックダイエット」についてお話していきます。 ケトジェニックダイエットとは体内のケトン体の濃度上昇を目的として行う、低糖質・高脂質の…