こんにちは！ パーソナルトレーナーのけいすけです！ 今回はダイエット法の中でもカロリーに重点を置いてお話していきます。 [基本はカロリーコントロール] 昨今様々なダイエット方法がありますが、基本的にはカロリーのコントロールが大切になってきます。 …

こんにちは！ パーソナルトレーナーのけいすけです！ 今回は「身体に必要な栄養素」シリーズとして、糖質についてお話していきます。 糖質（炭水化物）は分子量が小さい「単糖類・二糖類」、分子量が大きい「少糖類・多糖類」、分子量がとても大きい「食物繊…

こんにちは！ パーソナルトレーナーのけいすけです！ 今回は「身体に必要な栄養素」のミネラル編としてお伝えしていきます。 ミネラルは五大栄養素の一つで、ビタミンと同様に体の機能の維持・調整に欠かせない栄養素です。ビタミンと違う点は、ミネラルは体…

こんにちは！ パーソナルトレーナーのけいすけです！ 今回は「身体に必要な栄養素」の第2弾としてビタミンをご紹介していきます。 ビタミンの働きとしては直接人体のエネルギー源にはなりませんが、他の栄養素がしっかり働くための機能を担っています。 身体…

こんにちは！ パーソナルトレーナーのけいすけです！ 今回は女性の方必見のテーマです！ 男性の方でも、大切なパートナーの方へ是非伝えてあげてください。 現代社会において、多くの女性の方がこの生理痛に悩まされています。 実に約1/3の女性の方が悩んで…

こんにちは！ パーソナルトレーナーのけいすけです！ 皆さんは普段どのようなダイエット法を実施していますか？ 糖質制限や低脂質ダイエットなど、様々な食事法が存在しています。 今回は様々な食事法を紹介しつつ、それのメリット・デメリットをお伝えして…