けいすけのフィットネスブログ

パーソナルトレーナー「けいすけ」のブログです。有益なダイエット情報を発信中

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小麦

パンとご飯どっちが痩せるの?

こんにちは! パーソナルトレーナーのけいすけです! 皆さんは普段のお食事で「パン」と「ご飯」のどちらの割合が多いでしょうか? 今回はパン派とご飯派で、どちらの方が痩せるのか?をお伝えしていきます。 [どちらも糖質であることをまずは理解] 大前提と…

ダイエット中に摂ってはいけないもの3選!

こんにちは! パーソナルトレーナーのけいすけです! 今回はタイトルにもある通り、 「ダイエット中に摂ってはいけないもの3選」をお伝えしていきます。 食事管理や運動をしていても、これらを摂り続けているとダイエット失敗や健康にも影響を及ぼす可能性が…