こんにちは！ パーソナルトレーナーのけいすけです！ 現代において「ストレス」は切っても切り離せないものになっています。コロナ禍のあり、日々の疲れも溜まりやすくなっていると思われます。 今回はそんな身体にも必要な栄養素である「鉄分」についてお話…

こんにちは！ パーソナルトレーナーのけいすけです！ 今回は前回の記事の続きになります。 是非そちらからご覧くださいませ。 keisukefit.hatenablog.com 前回もお伝えしたように、日本人の多くがこのマグネシウム欠乏に悩まされています。 その原因として多…

こんにちは！ パーソナルトレーナーのけいすけです！ 今回はダイエットにおいて必要不可欠な栄養素について解説していきます。 今までの僕のブログ記事でも少しだけ登場しているものです。 それは、「マグネシウム」です。 比較的馴染みのない栄養素ですが、…

こんにちは！ パーソナルトレーナーのけいすけです！ 皆さんは普段から栄養バランスを意識して食事をしていますか？ 特にウイルスや病原菌から身体を守るために、免疫力アップは必要不可欠です。 そんな中、魚介類や海藻類は栄養素が豊富な食材として知られ…

こんにちは！ パーソナルトレーナーのけいすけです！ 今回は「身体に必要な栄養素」のミネラル編としてお伝えしていきます。 ミネラルは五大栄養素の一つで、ビタミンと同様に体の機能の維持・調整に欠かせない栄養素です。ビタミンと違う点は、ミネラルは体…