こんにちは！ パーソナルトレーナーのけいすけです！ 今回は「体内時計」をテーマにお話していきます。 ダイエットにおいてもその重要性は高く、生活のリズムを作ることでダイエット成功に近づくことができます。 [体内時計＝サーカディアンリズム] 日本語で…

こんにちは！ パーソナルトレーナーのけいすけです！ ダイエット成功には様々な要因が大切になってきます。 今回は女性に特化して「月経周期」についてお話していきます。 この月経周期はホルモンと密接に関係しており、身体の体調などを整える重要な役割を…

こんにちは！ パーソナルトレーナーのけいすけです！ 今回は以前にも記事にさせて頂いた「女性ホルモン」についてお話していきます。 以前の記事は下記からご覧くださいませ。 keisukefit.hatenablog.com keisukefit.hatenablog.com 今回は女性ホルモンの中…

こんにちは！ パーソナルトレーナーのけいすけです！ 今回は身体を作るホルモンでも特に「女性ホルモン（エストロゲン）」についてお伝えしていきます。 以前にホルモンの働きについてまとめております。 keisukefit.hatenablog.com 女性ホルモンであるエス…

こんにちは！ パーソナルトレーナーのけいすけです！ 今回は身体に大切な働きをする「ホルモン」について一覧でまとめてみましたので、是非ご覧になって頂ければと思います。 もちろんダイエットやボディメイクにも不可欠な物質です。 [ホルモンとは？] ホル…

こんにちは！ パーソナルトレーナーのけいすけです！ この記事をご覧になっている方の中には、ダイエット中の方や今からダイエットを頑張ると言う方もいらっしゃるかと思います。 今回は過度なダイエットがもたらす悪影響として「無月経」に注目してお伝えし…

こんにちは！ パーソナルトレーナーのけいすけです！ 今回は「身体に必要な栄養素」のミネラル編としてお伝えしていきます。 ミネラルは五大栄養素の一つで、ビタミンと同様に体の機能の維持・調整に欠かせない栄養素です。ビタミンと違う点は、ミネラルは体…

こんにちは！ パーソナルトレーナーのけいすけです！ 今回は女性の方必見のテーマです！ 男性の方でも、大切なパートナーの方へ是非伝えてあげてください。 現代社会において、多くの女性の方がこの生理痛に悩まされています。 実に約1/3の女性の方が悩んで…